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1.夏季26℃較適宜

即使室外再炎熱,，室內(nèi)的空調(diào)溫度也不宜設(shè)置太低，一般成年人在空調(diào)房?jī)?nèi)較適宜溫度為25-26度,，體弱者27-28度,，室內(nèi)外溫差較好不超過(guò)8度，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān),。 如溫差過(guò)大,，很容易造成頭暈，口干舌燥,，咳嗽流涕等不適,，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)中風(fēng)。

2.空調(diào)風(fēng)往上吹

開(kāi)空調(diào)時(shí),，冷空氣向下沉,，因此風(fēng)較好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體,?？拷照{(diào)的人，較好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部,、腰部,，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友,，如果座位挪不開(kāi),，較好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部,。

要是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公,，如打字、書(shū)寫(xiě)等,，不妨備件穿脫方便的衣服,，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋,。寒從腳下生,，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán),。

3.剛進(jìn)屋,，10分鐘后再開(kāi)空調(diào)

有人出了一身汗，回到家馬上打開(kāi)空調(diào)猛吹,，這樣有害健康,。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開(kāi)，還來(lái)不及閉合,，容易讓體溫急劇下降,，誘發(fā)感冒等病癥。因此,，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi),，應(yīng)至少10分鐘以后再開(kāi)空調(diào)。

另外,，睡覺(jué)時(shí)人體體溫下降,，若圖涼快徹夜開(kāi)著空調(diào)，同樣容易引起頭痛,、感冒等,，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉,。

4.每隔1小時(shí)開(kāi)會(huì)兒窗,，保護(hù)呼吸道

開(kāi)空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通,，環(huán)境得不到改善,，容易讓人鼻塞,、喉嚨干、打噴嚏等,。因此,，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開(kāi)一次窗,，每次約15分鐘,。

經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥,、喉嚨干癢,，應(yīng)多喝水、菊花茶,，多吃富含維生素的新鮮水果,。

5.身體弱，早晚別開(kāi)空調(diào)

有關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕病的老人,、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，較好少用空調(diào),。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí),，應(yīng)多到戶(hù)外做些運(yùn)動(dòng),，呼吸新鮮空氣,，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力,。 

6.不宜通宵開(kāi)空調(diào)

夏季夜晚室內(nèi)比較悶熱,，影響睡眠質(zhì)量，很多人喜歡通宵開(kāi)空調(diào),，其實(shí)這樣對(duì)身體并不好,，如果實(shí)在太熱，不妨在晚飯后就開(kāi)啟空調(diào),，在睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式,。有條件的家庭可在夜間使用電風(fēng)扇輔助降暑。

7.避免直吹身體

使用空調(diào)時(shí)送風(fēng)應(yīng)選擇能搖頭的,。如果直接對(duì)著頭頸部吹,，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮,，腦血流也隨之減少,，對(duì)有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng),。

如果風(fēng)扇對(duì)著單側(cè)面部吹,，又有引發(fā)面癱的危險(xiǎn)性,，面癱雖然病因未明，但目前公認(rèn)局部受涼是主要誘因之一,。因?yàn)槭軟鍪範(fàn)I養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣收縮,，導(dǎo)致神經(jīng)缺血缺氧、水腫腫脹,、受壓變形等,。

8.新生兒正確使用空調(diào)

夏天氣候炎熱，很多家長(zhǎng)對(duì)于是否該給孩子使用空調(diào)心存疑慮,。由于兒童的新陳代謝比成人快,，他們比成人更怕熱，兒童的房間溫度應(yīng)該根據(jù)氣溫進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié),，所以說(shuō)有兒童的房間可以用空調(diào),。

將空調(diào)的溫度維持在26℃左右，這樣不僅能避免孩子起痱子,，而且能保證良好的睡眠,。

9.空調(diào)每年使用前要清洗

專(zhuān)家提示，家用空調(diào)每年夏天使用之前一定要進(jìn)行清洗,，特別是內(nèi)部構(gòu)件的清潔,，最好交給專(zhuān)業(yè)人士完成。而中央空調(diào)則需定期進(jìn)行檢測(cè),，使用專(zhuān)業(yè)消毒劑,，殺滅空調(diào)內(nèi)滋生的病菌和螨蟲(chóng)。